Plivanje je sveobuhvatna fizička aktivnost pogodna za sve uzraste i nivoe fizičke spremnosti, ali je i način za opuštanje. Kontakt sa vodom opušta telo, a pokretanje mišića podstiče lučenje hormona dobrog raspoloženja. Redovno plivanje može pomoći u borbi protiv anksioznosti i stresa, kao i znatno poboljšati raspoloženje. Neka istraživanja pokazuju da plivanje čak može ublažiti simptome depresije, kaže dugogodišnji instruktoru školi plivanja i profesor fizičkog vaspitanja Milija Ilić.