Septembar unosi brojne promene u živote školaraca i njihovih porodica. Ono što ne bi trebalo menjati su redovnost i kvalitet obroka jer se zdrave navike grade godinama.
Kako bi imali dovoljno energije, koncentracije i snage za radni dan u školi važno je da hrana kuju tokom dana unesu bude izbalansirana i da se temelji na voću, povrću i mesu. Važan je bar jedan kuvani obrok dnevno a kada je reč o školskoj užini ona bi trebala da bude sačinjena od mlečnih napitaka, sendviča sa integralnim testom, voća, orašastih plodova a neophodan je i dovoljan unos vode.